Kali ini kita akan berbagi tentang masalah kesehatan. Asidosis merupakan kondisi dimana keasaman tubuh sudah terlalu tinggi sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Gejala awal timbulnya asidosis adalah:
- Sering sakit kepala atau migrain
- Asma, sinusitis, mudah alergi
- Sering mengalami pilek batuk dan flu
- Timbul jerawat, bisal dan kulit terlihat kusam
- Sering mengalami sakit maag, perut kembung ataupun sembelit
- Mengalami keputihan
- Nafas dan keringat berbau
- Sering mengalami nyeri otot dan persendian
- Lesu kronis
- dan kelebihan berat badan
Mengubah pola makan seperti mengubah kebiasaan. Bagaimana caranya tubuh yang asam bisa cenderung menjadi basa? sebagian orang menyebutnya dengan Food Combining
Food Combining bukanlah program diet untuk menahan lapar dan haus, FC bukan lah program untuk menjadi kurus, dan bukan juga program dengan tujuan untuk mengobati.
Food Combining adalah pola makan harian, dari sarapan, makan siang, dan makan malam yang mencari keseimbangan dalam tubuh, yang mempunyai tujuan untuk membentuk PH dalam darah yang netral antara acid-base (asam basa) dan melakukan pengkondisian Homeostatis tubuh.
homeostatis merupakan kondisi keseimbangan internal yang ideal, dimana semua sistem tubuh bekerja secara optimal untuk memenuhi semua kebutuhan dalam tubuh.
Potensial hydrogen (PH) di wakili dengan dua kutub angka 1 untuk keadaan Asam (acid) dan angka 14 untuk keadaan Basa (Alkali)
PH darah dan tubuh yang sehat berada pada titik 7,35 - 7,45 sehingga bisa di sebut sebagai Homeostasis seperti diatas.
Lantas kenapa yang menjadi tolak ukur adalah PH dalam tubuh ? karena kondisi tubuh yang sehat memiliki fungsi normal memiliki PH yang netral.
Kenapa harus food combining ?
Pada jaman seperti sekarang ini umumnya pola makan cenderung menghasikan PH yang mengarah ke asam (acid), sehingga memicu masalah - masalah kesehatan dari yang ringan hingga masalah yang berat.
Solusinya adalah dengan mengembalikan kadar dari PH menjadi Netral, dengan cara mengkonsumsi asupan pembentuk muatan basa seperti buah - buahan dan sayur - sayuran segar. Dan menghindari atau mengurangi makanan yang membentuk asam dalam tubuh.
Apakah caranya sulit ?
Pada dasarnya hanya perlu memperhatikan ukuran makanan, bagaimana cara mengkonsumsinya, dan waktu yang tepat untuk mengkonsumsinya. Semua itu dapat di terapkan dengan "sedikit modifikasi" makanan dan kebiasaan makan harian.
Pola dasar food combining
1. mengkonsumsi air hangat dengan perasan jeruk nipis setelah bangun pagi dalam keadaan perut yang kosong. Sebagai penguat untuk liver setelah semalaman bekerja berat mencerna makanan.
2. pada waktu 15 menit hingga 1 jam kemudian lakukan lah sarapan hanya buah - buahan pada pagi hingga menjelang siang. Agar tidak membebani saluran cerna pada tahap pembuangan.
3. Kamu bisa makan siang atau malam hari asalkan pola makan terpenuhi.
Pola makan yang benar secara food combining adalah:
a. karbohidrat dan sayuran segar
b. protein nabati + karbohidrat
c. protein hewani + sayur segar
d. menghindari pertemuan karbohidrat pati dengan protein hewani.
4. Minum hanya air putih yang berkualitas antara 2.5 hingga 3 liter setiap hari, hindari juga minuman yang berlebihan setelah makan.
5. Perbanyak untuk mengunyah makanan akan membantu meringankan dan mengoptimalkan kualitas asupan pada makanan.
Perlu dipahami juga tentang siklus harian tubuh manusia terkait dengan pola makan
Jam 04.00 - 12.00 : merupakan masa pembuangan (melalui kotoran, urin, keringat, napas)
Jam 12.00 - 20.00 : merupakan masa pencernaan
Jam 20.00 - 04.00 : merupakan masa penyerapan makanan (memperbaiki sel tubuh)
Hal apapun yang menjadi asupan harian dalam tubuh akan mempengaruhi kualitas kesehatan, termasuk berat badan akan mencari titik dimana berat ideal secara otomatis
0 Response to "Obat Alami Agar Terlihat Awet Muda"
Post a Comment